lunes, 10 de diciembre de 2012

Carrera 21K Coahuila 2012

Reseña Carrera 21K Coahuila 2012.
Son las 5 am y suena el despertador, aun siento que no estoy lo totalmente descansado y por mi mente pasan a mil por hora las ganas de rajarme y claudicar en esta aventura.
Desconozco totalmente de donde me salieron las ganas pero empecé a enlistar mis tenis y prepararme para esta gran masacre llamada 21K Coahuila.
En punto de las 5:10 am me dispuse a salir con rumbo a la ciudad de Saltillo donde se celebraría a las 7 am el disparo de salida, por lo cual tuve que acelerar un poco el rumbo eh irme por autopista, manejar de madrugada por esa carretera me hizo sentir libre de tomar mis propias decisiones en cada momento de mi vida.
Después de un trayecto aproximado de una hora, arribamos a la ciudad, me dirigí a la fábrica de IJD dado que fue el punto señalado como de partida, al llegar ahí me lleve la grata sorpresa de que mi compañero de equipo Pepe Cabañas ya estaba esperando también su número.
Al cabo de unos minutos llegaron los números y nos dirigimos al teatro de la ciudad que sería el punto inicial, ahí ya nos esperaban unos 15 corredores más de la localidad que amablemente nos recibieron.
Tan pronto inicio la carrera supe que sería un reto completamente diferente a los normalmente enfrentados, los primeros 2K fueron completamente tranquilos adaptándome  a un rito de carrera de 6:00 por kilometro.
Tan pronto avanzamos al 3K empezó el sufrimiento más grande que últimamente eh enfrentado, fue una subida de aproximadamente unos 6 km de duración que hizo estragos en mis piernas, me dejo completamente noqueado buscando la próxima salida, por mi casa me estuvo rondando la idea de salirme de la carrera pero el esfuerzo de la levantada y la lejanía de la carrera me hizo recapacitar y enfrentar este reto como todo un hombre.
Al paso de los primeros 9K el saldo era terrible, tenía un tiempo mayor al del pronosticado y mucho menos ganas de terminar de las que en ninguna otra carrera.
Pasamos por iglesias, por plazas y parques, así como las avenidas mas importantes de la ciudad, al cabo de un rato ya llegamos al 14K y el ritmo de carrera era agotador, lamentablemente no eh podido manejar de la manera correcta mi capacidad mental y es mi propia mente la que me está derrotando constantemente, creo firmemente que mi cuerpo tiene la capacidad de enfrentar este tipo de retos, pero mi mente es la que lo está limitando y por ende me está causando estragos y dolores intensos.
Para entrar en el 18K nos pusieron una cuesta arriba de más de 2km de longitud lo que definitivamente me termino de matar y me hizo tomar la decisión de caminar más de lo normal.
Los últimos 2K los tuve que caminar totalmente siendo solo hasta el final de la carrera donde presione un poco más a los músculos y entre en meta trotando.
Definitivamente este circuito es el más difícil que eh enfrentado en toda mi vida y es digo de reconocer que es una muy buena preparación para enfrentar el maratón en el mes de diciembre.

Carrera 21K Monterrey 2012.

Reseña Carrera 21K Monterrey 2012.
Son las 6:50 am y estoy a punto de levantarme y empezar el ritual de preparación para el gran evento de este día, no eh estado practicando largas distancias últimamente sin embargo sigo confiado de que estos solo serán otros 21K y que ya lo eh logrado en el pasado por lo cual no debería de tener muchas exigencias, grave error cometí al pensar esto.
Al llegar a la carrera note que mi nerviosismo se incrementaba gradualmente conforme la hora de salida se acercaba, decidí ir al baño a descargar algo de adrenalina y confiado en mi actitud y en mis habilidades me dispuse a iniciar la gran carrera.
Me enliste en la fila de salida y me tope con algunos viejos amigos, tomando partida al igual que yo para tratar de obtener una buena salida para la hora del disparo.
Al cabo de unos 5 minutos, y de haber escuchado el himno nacional, se escucho a lo lejos el gran disparo de salida, el cual vino acompañado de un torbellino de corredores que salían dispuestos a mejorar sus marcas en esta carrera.
El 1K fue el inicio y prácticamente no se siente ya que aun vas prendido del disparo y los corredores están  a tope por lo cual es muy común hacer un gran tiempo en este kilometro, de repente y de la nada, salió mi amigo Pepe Cabañas al paso conmigo y estuvimos charlando por un espacio de unos 2 K mas, para el 6K empecé a sentir que este recorrido no sería tan fácil, que las dificultades e los puentes y el calor que se sentía de más de 30 grados, me harían sentir que la carrera era más pesada de lo normal, a pesar de esto seguí en el rumbo y pasando los primeros 10K logramos revertir un poco la situación y empezar a disfrutar un poco más de la carrera aunque solo fueran unos kilómetros.
A partir del kilometro 15 empecé a sentir un desgaste mucho mayor en todas mis articulaciones y lo mismo me hacía sentir que realmente era un esfuerzo grandioso y enorme lo que estaba por venir, al paso del 17K ya prácticamente empecé a caminar y a pedir con todas mis fuerzas que la meta se acercara, empecé a sentir que mis piernas se volvían en mi contra como si fueran 2 cargas de castigo hacia el resto de mi cuerpo, me dolían demasiado y no reaccionaban igual que al principio.
Al paso de los últimos 2K sentí una gran vergüenza hacia mí mismo por ser incapaz de enfrentar un reto de esta categoría, donde mi principal enemigo era mi actitud junto con mi mente, ambos jugaron en mi contra y me hicieron pagar los platos rotos.
Esta es una carrera grandiosa que merece un respeto y por ende una preparación inicial para poder ser enfrentada y sobre llevada sin ningún problema
Al final termine con más de 2:20 en mi tiempo final, por lo cual espero para el próximo año enfrentarla con más preparación y con mucho mas inteligencia emocional que la demostrada hasta ahora.
Gracias 21K Monterrey por demostrarme que soy débil.

domingo, 9 de diciembre de 2012

Presentación del Libro ¨Desarrollo Humano¨, Juan Lafarga


Son las 6:50 pm, voy en el coche desesperado en un tráfico infernal y aun estoy en el centro de Santa Catarina, el día ah estado caótico, y por mi cabeza ronda el pensamiento de la deriva, a tan solo 10 minutos de que empiece la presentación, ese pensamiento de nuevamente dejar todo inconcluso eh irme a dormir a mi casa, ese maldito pensamiento que me ha estado afectando críticamente mis pensamientos y mis acciones desde hace mas de 5 años y no eh querido enfrentar si no hasta ahora.

Llegando al lugar veo un tumulto de gente que se reúne en la entrada del auditorio, a primera vista creo que soy el más joven de la noche, por mi mente paso el pensamiento de que realmente esto del desarrollo humano no es de jóvenes, sin embargo decido esperar y darle la oportunidad al señor Lafarga de presentarle a mi vida el gran desarrollo humano como experiencia vivencial.

A primera vista veo un señor en la fase final de su vida, el cual está siendo explotado no sé si por la editorial o por la gran cantidad de mujeres ya mayores de edad que lo manejan de un lado a otro con el pretexto de aprender su conocimiento o compartir su experiencias para solicitarle una opinión.

Empiezan a dar la semblanza del señor Lafarga y doy cuenta que tiene experiencia, veo que los encargados de dar esta introducción no hacen más que subir al cielo con palabras el ego del señor, el cual ni se inmuta ante los elogios recibidos, se van alternando el micrófono hasta que finalmente al paso de unos 20 minutos el señor empieza a responder una serie de preguntas diseñadas previamente para él, con la intención formar polémica respecto a su nueva publicación

El señor empieza a hablar y denoto que tiene sabiduría en sus palabras, en la manera en que las va uniendo y crea magia al hablar, como captura mi curiosidad y al paso de unos minutos ya tiene toda mi atención centrada en su voz, en su manera de ver la vida y la manera en que intenta penetrar en la conciencia de cada uno de los más de 150 asistentes al evento.

Veo que cada respuesta del señor va subiendo de nivel intelectual y llega un momento en el que cada palabra es un orgasmo para mi cerebro, donde la experiencia del señor a lo largo de sus más de 80 años, según mis cálculos no hacen más que confirmar mi teoría acerca de que realmente se puede ser feliz todos los días de tu vida con una actitud positiva y orientada a la felicidad absoluta.

Hoy me voy realmente muy sorprendido de la manera en que el desarrollo humano se ha vuelto un arma terapéutica para combatir la tristeza y el peso de los años en nuestras vidas, él como con una serie de actitudes positivas y enfocadas al éxito personal se puede llegar a la cima del Everest.

FRASE MATONA

Encuentro significativo ser lo que soy, creer lo que creo y esperar lo que espero, ese es el trabajo de Dios dentro de mi envolviéndome en el misterioso universo

Siento que eh dado mucho, no de lo que tengo si no de lo que soy, pero siento que eh recibido mas y eh aprendido más de lo que eh podido dar y facilitar.

La Bruja de Portobello, Paulo Coelho.


                                                                                                                           9 de Diciembre del 2012
La Bruja de Portobello
Paulo Coelho.

Termine este libro sin entender muy bien el camino que Paulo Coelho está intentando tomar para presentarnos esta obra, es una especie de recopilación de cartas y entrevistar formando una historia un poco ¨paranormal¨, llevándonos en un juego de intriga y suspenso que hacen amena la novela.

Es una historia recomendable en el cual Atena nos lleva a una realidad acerca de la tenacidad con la que debemos de enfrentar nuestros sueños para alcanzar nuestra realización personal, sin importar las consecuencias a las cuales tengamos que ser afrontes, o lo que tengamos que dejar atrás para conseguir nuestros sueños

La opinión del autor respecto al personaje principal acaba influyendo en el resultado de las investigaciones

Nadie enciende una lámpara para esconderla detrás de la puerta, el objetivo de la luz es dar más luz, abrir los ojos, mostrar maravillas a su alrededor.

Despertar la fuerza desconocida que todos nosotros poseemos.

Las fiestas religiosas se han convertido en ocasiones para ir a la playa, al parque, ya no hay rituales. Ya no podemos convertir las acciones ordinarias en manifestaciones sagradas. Cocinamos quejándonos por la pérdida de tiempo, cuando podríamos estar transformando amor, en comida, trabajamos creyendo que es una maldición divina, cuando deberíamos usar nuestras habilidades para darnos placer y para propagar la energía de la madre.

 ¿Porque la paciencia es tan importante? , Porque nos hace prestar atención

 Si tu alma es capaz de comunicarse con tu cerebro, serás capaz de transformar cosas

 Las cosas más pequeñas tienen que ser tomadas en consideración.

 ¿Qué es un maestro? , no es aquel que enseña algo, sino aquel que inspira al alumno para quede lo mejor de sí mismo y descubra lo que ya sabe.

La elegancia no es algo superficial, si no la manera que el hombre encontró para honrar la vida y el trabajo.

No voy a buscar más la felicidad. a partir de ahora soy independiente, veo la vida con mis propios ojos y no con los de los demás. Voy a buscar la aventura de estar vivo.

La fe no es un deseo, es una voluntad. La voluntad es una fuerza. La voluntad cambia el espacio que está a nuestro alrededor.

Haz un esfuerzo por llenar tu vida con un poco de fantasía.

Enseña a quien quiera aprender, el motivo no importa.

Tienes que creer que eres capaz.

Los grupos nos desafían.

En la oscuridad de vuestras almas, os quejáis silenciosamente de que en vuestras vidas no cambia nada.  ¿Por qué?, porque habéis intentado controlar la fuerza que todo lo transforma para que vuestras vidas pudieran continuar sin grandes desafíos.

Los cambios solo se dan cuando hacemos algo que va n contra, totalmente en contra de todo lo que estamos acostumbrados.

Una de las cosas más agresivas del ser humano es ir en contra de lo que piensa que es bonito y es lo que vamos a hacer hoy.

Carisma: el poder sobrenatural que no tenemos que demostrarle a nadie, porque todo mundo lo ve, menos los menos sensibles.

El maestro jamás le dirá al discípulo lo que debe de hacer.

La diferencia entre el maestro y el discípulo es solo una, el primero tienen poco menos de miedo que el segundo.


          


 
 

sábado, 14 de abril de 2012

Reseña La Paradoja, James C. Hunter

                                                                                                                                14 de abril del 2012
La Paradoja   
James  C. Hunter.

Es importante tratar a otros seres humanos exactamente como desearías que ellos te trataran.

El papel de líder es una vocación de lo más alto.

Recordad que siempre que dos o más personas se reúnen con un propósito, hay una oportunidad de liderazgo

Un arte es simplemente una destreza aprendida o adquirida.

Poder: Es la capacidad de forzar o coaccionar a alguien, para que este, aunque preferiría no hacerla, haga su    voluntad debido a tu posición o fuerza.

Autoridad: El arte de conseguir que la gente haga voluntariamente lo que tú quieras debido a tu influencia personal.

La autoridad tiene que ver con lo que tú eres como persona, con tu carácter y con la influencia que has forjado sobre la gente.

La confianza es lo que permite cimentar los distintos elementos de una relación.

El cambio hace salir de un ámbito que nos resulta cómodo y nos obliga a hacer las cosas de modo diferente y eso es duro.

La organización está mirando hacia la casilla de arriba, hacia el jefe no hacia el cliente.

Las mejores intenciones del mundo no valen nada si no van seguidas de acciones.

Intenciones + Acciones = Voluntad

Mis jugadores y mis asociados no tienen por qué gustarme, pero como líder tengo que amarlos. El amor es lealtad, el amor es espíritu de equipo, el amor respeta la dignidad del individuo. En esto consiste la fuerza de cualquier organización, Vince Lombardi.

Paciencia: Mostrar dominio de uno mismo.

Afabilidad: Prestar atención, apreciar y animar.

La escucha activa requiere un disciplinado esfuerzo para silenciar toda esa conversación interna mientras tratamos de escuchar a otro ser humano, requiere un sacrificio, el máximo esfuerzo por nuestra parte para bloquear el ruido y entrar realmente al mundo del otro, aunque sea solo por unos minutos.

Humildad: Ser auténtico y sin pretensiones ni arrogancia.

La humildad es más que el conocimiento verdadero de tu mismo y de tus limitaciones. Aquellos que ven como realmente son en verdad solo pueden ser humildes.

Respeto: Tratar a los demás como si fueran gente importante.

Mensajes de mala puntualidad.

Su tiempo es más importante que el mío.

Yo no debo ser una persona importante para él.

Las personas serias se atienen a la palabra y su puntualidad.

Generosidad: Satisfacer las necesidades de los demás.

Recuerde satisfacer sus necesidades no sus deseos.

Indulgencia: No guardar rencor al que nos perjudica.

Honradez: Estar libre de engaños.

Compromiso: Atenerse a las propias elecciones.

Tus actos hablaran siempre más alto e infinitamente más claro que tus palabras.

Nosotros no hacemos que las cosas crezcan en la naturaleza, pero podemos poner las condiciones adecuadas para que esto se lleve a cabo.

Cuando reprimimos a alguien públicamente  obviamente lo estamos poniendo en evidencia ante sus semejantes y esto es un serio problema.

Alabar públicamente a la gente incremente los puntos en nuestra confianza a la vista de los demás.

 ¿Cómo habría sido tenerme de jefe, marido o entrenador?

Tolstoi dijo que todo el mundo quiere cambiar el mundo para nadie quiere cambiar a sí mismo.

Lo que creamos o lo que pensamos, al final no tiene mayor importancia. Lo único que realmente importa es lo que hacemos. John Ruski.

Las ideas se convierten en actos, los actos en nuestro carácter y el carácter en nuestro destino.

Todo esfuerzo disciplinado tiene una recompensa múltiple.

El líder que se funda en la autoridad está llamado a hacer muchas elecciones y muchos sacrificios, se requiere mucha disciplina.

Un líder que sabe como influenciar a los demás es un líder muy solicitado.

Tomar más riesgos, reflexionar más y hacer más cosas que sobrevivan.

El gozo tiene que ver con la satisfacción interior y con la convicción de estar siguiendo los profundos e inmutables principios de la vida, Servir a los otros nos libera de las caderas del egoísmo que estrangulan el gozo de la vida.

Reseña El Monje que vendió su Ferrari. Robin, S. Sharma.

                                                                                                                        8 de abril del 2012


El Monje que vendió su Ferrari.      

Robin, S. Sharma.

 Estoy convencido de que en este día somos dueños de nuestro destino, que la tarea que se nos ha impuesto no es superior a nuestras fuerzas, que sus acometidas no están por encima de lo que soy capaz de soportar, mientras tengamos fe en nuestra causa y una indeclinable voluntad de vencer, la victoria estará a nuestro alcance.
Winston Churchill.

 La verdadera generosidad para con el futuro consiste en entregar todo al presente.
Adam Camus

Solo cuando domines el arte de amarte a ti mismo podrás amar de verdad a los demás, solo abriendo tu corazón podrás llegar al corazón de los demás.

El precio de la grandeza es la responsabilidad sobre cada uno de tus pensamientos.
Winston Churchill.

La calidad de vida se reduce a la calidad de los pensamientos.

El secreto de la felicidad es simple, averigua que es lo que te gusta hacer y dirige todas tus energías en esa dirección.

Descubre cual es la misión de tu vida, así despertaras cada mañana con una reserva ilimitada de energía y entusiasmo. Todos los pensamientos estarán enfocados en tu objetivo, no tendrás tiempo para perder el tiempo. El poder de la mente por tanto no se malgastara en pensamientos insignificantes, automáticamente borraras el hábito de preocuparte y te volverás mucho más eficaz y productivo.

No existen los errores, solo las lecciones.

Dharma: El propósito de la vida.

El secreto del éxito es la constancia en los propósitos.
Benjamín Disraeli.

Pasos para hacer realidad el propósito

1-.Clara imagen mental del resultado. (Visualizarse).

2-.Presion positiva. (Compromiso Público).

3-.Fijar un plazo. (Poner una fecha).

4-.Regla del 21. (21 veces).

5-Disfrutar del proceso (Aprender del camino).

Un ardiente sentido de la pasión es lo que mejor puede propulsar tus sueños.

Cuando has dedicado tiempo a forjarte un carácter fuerte, embutido de disciplina, vigor, poder y optimismo puedes tenerlo todo y hacer todo lo que quieras en el mundo exterior

Ningún hombre es libre si no es dueño de sí mismo.
Epíteto.

Kaizen: Mejora Constante.

Los únicos límites son aquellos que tú mismo te impones.

En cuanto domines tu cuerpo, alma y carácter, la felicidad y la abundancia entraran en tu vida como por arte de magia.

Ritual de la Soledad.

10 minutos de paz para explorar el silencio y saber quién soy.

Ritual de la Fisicalidad.

Cuidas tu cuerpo, cuidas tu mente.

Ritual de la Nutrición.

Como nutres tu cuerpo, así nutres tu mente.

Ritual del Saber Abundante.

El saber es solo poder en potencia, para que se manifieste debe ser aplicado.

Ritual de la Reflexión Personal.

Dedicar un tiempo a conocerme a mí mismo.

Ritual del Despertad Anticipado.

Dormir lo necesario no más.

Que haría hoy si fuera mi ultimo día?

Ritual de la Música.

Oír buena música en las mañana para relajar mi mente.

Ritual Palabra Hablada.

Utilizar manta so palabras de aliento constantemente.

Tú eres eso que piensas todo el día.



Ritual del Carácter Congruente.

Siembras un pensamiento, cosechas una acción., cosechas una acción, siembras un hábito.



Ritual de la Simplicidad.

Vivir la vida simple y sin tantas complicaciones.

El fracaso es no tener el coraje de intentarlo, ni más ni menos.

El fracaso nos pone a prueba y nos permite crecer.

Varias telarañas pueden atrapar un león.

La autodisciplina te proporcionara las reservas mentales requeridas para perseverar cuando la vida te ponga a prueba.

La fuerza de voluntad te permite hacer lo que dijiste que harías.

Mediante el acero de la disciplina, forjaras un carácter colmado de coraje y de paz.

La libertad se construye ladrillo a ladrillo, El primero de ellos deberá de ser la fuerza de voluntad, esta es la virtud que te inspira a hacer lo correcto a cada momento, te da la energía para obrar con coraje, te da el control para vivir la vida que has imaginado en vez de aceptar la vida que llevas.

Mantra.

Soy más de lo que aparento, toda a fuerza y el poder del mundo está en mi interior.

Dominar el tiempo es dominar la vida.

Dominar el tiempo te permite disponer de más tiempo para hacer cosas, recuerda que es un recurso no renovable, adminístralo bien.

Aprende a decir que NO. Fuérzate a hacer más y experimentar más. Utiliza tu energía para ensanchar tus sueños

Ver el vaso de agua medio lleno y no medio vacío.

Dones Mágicos. Capacidad mental, energía sin límite, gran creatividad, disciplina y sosiego.

Toma la decisión de invertir más tiempo con quienes dan sentido a tu vida. Deléitate en el poder de esos momentos especiales. Haz las cosas que siempre has querido hacer, escala esa montaña que siempre has querido escalar o aprende a tocar la guitarra, baila bajo la lluvia o monta un nuevo negocio, aprende a amar la música, aprende un nuevo idioma, y reaviva el poder de tu infancia, deja de posponer tu felicidad a expensas de la realización. ¿Por qué no disfrutar del proceso?, empieza a atender a tu alma Este es el camino del nirvana.

miércoles, 21 de marzo de 2012

Reseña Musical Aida

Reseña                                                                                   21/03/12

Musical Aida

Aida es un musical en dos actos compuesto por Elton John, letras de Tim Rice

La misma nos cuenta la historia del triangulo amoroso entre la princesa Amneris del faraón egipcio, el general Radames del ejército egipcio y la princesa Aida de Nubia.

La cual cuanta como por azares del destino Aida es capturada por el general Radames, sin que sepan que es una princesa, el empieza a identificarla como la persona libre y autónoma que el soñó ser algún día, después de algún tiempo de estar conviviendo juntos se enamora de ella, siendo que ya está comprometido por su padre para casarse con la princesa Amneris de Egipto, por lo cual entra en conflictos existenciales, pero aun así lleva a cabo su boda con la princesa egipcia, esto para ayudar a escapar al padre de Aida que había sido capturado y sentenciado a muerte, siendo este el motivo principal de la traición a la princesa Amneris, la cual manda enterrar vivos a ambos para que sigan su camino juntos, cerrando el ciclo amoroso de esta manera.

Excelente interpretación por parte del equipo de la Universidad regiomontana, conmovedora historia, y gran adaptación.


martes, 20 de marzo de 2012

Reseña Carrera 10K Impuls 2012

Reseña Carrera 10K Impuls 2012

Domingo 18 de Enero del 2012.
Una noche tranquila, tal vez un poco desfasada debido a mi recién arribo de Atlanta aunado a una desvelada muy tranquila, 12:22 am ya dormir para estar preparado.
Salí de casa a las 6:55 am, la cita del disparo era en punto de las 7:30 am, llego y me doy cuenta que será una carrera concurrida, habrá una muy buena cantidad de contrincantes.
Sale el disparo y empieza la penuria, después de estar más de 1mes, fuera de competencia, me doy cuenta que realmente el desempeño en los deportistas.
Paso el Km 3 y aun no empiezo a sentir ningún síntoma de molestia o ganas de parar, sin embargo empiezo a sentir que mis piernas avecinan una feroz batalla.

Paso el Km 5 con un muy buen tiempo por debajo de los 27 minutos,  sin embargo empiezo a decaer antes de llegar al km 6 y paso a detenerme por primera vez, el vacio del aire en mis pulmones me está impidiendo seguir rápidamente, al paso de un par de minutos, recobro las fuerzas y prosigo.

Km 7 nuevamente me vuelvo a  parar no tengo fuerzas en las piernas, este tiempo sin correr me está cobrando la factura muy caro.

Km 8 al cabo de un rato no me imagino lo que falta para la mesa, ya deje de disfrutar y se está convirtiendo en un martirio la carrera, me duelen las piernas y mis pulmones no logran agarrar suficiente aire para seguir.

Km 9 mi mente sabe que es solo cuestión de algunos metros más, sin embargo no tengo fuerzas y nuevamente vuelvo a caminar ligeramente.

Meta al fin Meta a la vista, después de una carrara tan intensa, logre llegar a meta, sin embargo el tiempo que realice es el peor en los últimos años 1:01.

Me quede a 5 números de ganar el carro en la rifa con el 1774.

viernes, 17 de febrero de 2012

Carrera 10K Tanarah 2012

Reseña Carrera 10K Tanarah 2012
Domingo 29 de Enero del 2012.
Una noche lluviosa acompañada de un frio desolador, algunos vasos de whisky y cuatro cigarros, fueron el antecesor de este reto formidable dadas las circunstancias climatológicas.
2,36 am y me dispongo a cerrar las ojos, no han pasado ni 5 minutos y suena el maldito despertador el mismo que todos los días a las 6 am me levanta diciéndome que es tiempo de ejercitarme pero ahora lo hace en Domingo avisándome que son las 7 am y que es tiempo de iniciar mi ritual de preparación para la carrera.
Me levanto semidormido, me desnudo y comienzo a aplicar vaselina en las ingles, los pezones y las rodillas, busco mis licras y el pants y me empiezo a vestir, decido ponerme una sudadera underarmor para combatir el frio que se sentía por la mañana, abrocho las cintas de los tenis y me dispongo a dirigirme a la carrera.
Llegamos a la zona donde se llevara a cabo la carrera y está cerrada la vialidad de acceso, por lo cual tras manejar un poco mas decidimos estacionarnos a un kilometro de la salida aproximadamente entre las calles de las colonias aledañas, abro la puerta del carro y el frio desolador empieza su trabajo de merma sobra mi mente y mi cuerpo.
Llegamos a la zona de salida, me encuentro con algunos compañeros de equipo y empiezo a estirarme un poco, esto tratando de contrarrestar un poco el intenso frio de 10 grados que se sentía en ese momento.
Se escucha el disparo, me perzino como en todas las carreras eh inicio el recorrido.
El frio se siente más y mas conforme se abre el pelotón del recorrido, la gente empieza a apretar y el calor empieza a llegar poco a poco conforme avanza la carrera.
Llegamos al kilometro 3 y el tiempo de carrera es bueno, la respiración va bien, el frio está controlado y la sensación de poder dar un poco mas está viva.
Check point del kilometro 5, pasamos en 27 minutos y fracción, vamos a mal! El tiempo no es el esperado y parte de esto se debe a la situación climatológica que entume todos los músculos del cuerpo y hace difícil el rendimiento del mismo.
Kilometro 8 y entrando en la etapa de fatiga muscular a causa del frio y la competitividad  de la carrera, el desgaste físico y sicológico ha sido mucho, la ultima parte de la carrera es una subida no muy pronunciada pero si muy larga.
Llegamos a la meta, después de 10km en los cuales no nos paramos en ningún momento, el tiempo final no fue el optimo, finalizamos con 57 y fracción, lo cual es por arriba de los 55 que estábamos buscando para esta carrera.

10K Imagen 2012.

                                                                             Domingo 12 de Febrero 2012
Reseña Carrera Imagen 2012.
Una mañana lluviosa con una temperatura de 9* y un viento frio nada amigable acompañaban el despertar de la mañana del domingo.
Después de alistar los últimos detalles de la ropa a utilizar en la carrera, salimos rumbo al circuito programado a los alrededores de valle oriente.
Comienza la carrera con una gran cantidad de corredores causando un tránsito complicado al principio de la carrera, los primeros 2 km se van de manera tranquila y sin mucho esfuerzo sin embargo están con desnivel y mucha subida marcada.
Después del km 2.5 se empezaron a poner un poco más retadoras las subidas ya que eran continuas y de longitudes de más de 500 mts, con muchas curvas y pocas rectas.
Pasando el 5 km donde se ubicaba en checkpoint intermedio empecé a sentir que al carrera estaría más pesada de lo planeado, el km 6 y 7 fueron bajadas muy pronunciadas que ayudaron a reducir un poco el tiempo que hasta ese momento era registrado.
Después del km 7.5 empezó la debacle ya que empezaron las últimas subidas muy pronunciadas del lado del hospital santa engracia con dificultades moderadas y si sumamos la merma del esfuerzo esto se vuelve realmente agotador y complicado.
Al final el cierre fue bueno, del km 9 al km 10 fue con la idea de hacer un cierre grandioso sin embargo las subidas marcadas en el cierre de la competencia impidieron hacer un mejor tiempo. Al final el reloj marco 56.34 minutos, siendo una buena marca por el diseño del recorrido.


Guia de Grandeza, Robin S Sharma.



                                                                                                6 de Febrero  del 2012

Guía de Grandeza                                                                               Robin  S Sharma

Mi recomendación es buena, el libro reúnen cualidades y guías estratégicas que le dan valor y fundamento para ser leído. Es corto y está enfocado en desarrollar el liderazgo interior de manera individual y con la dirección de la autodisciplina.

Algunas de las citas más importantes del mismo las escribo a continuación.

1.      No soy más que un tipo normal que se esfuerza todo lo que puede para sacar lo mejor de la vida.
2.      Tu destino quedara a la postre definido por la manera en que le respondas a las oportunidades que se presenten en tu vida.
3.      Cuando más éxito tengan tu o tu empresa, más humilde y más atento debes de mostrarte con tus clientes.
4.      Todos los días se una estrella de rock cuando se trate de llevar el pan a tu mesa.
5.      Las cosas buenas le ocurren a la gente que hace cosas buenas.
6.      Pequeñas decisiones conducen con el tiempo a grandes consecuencias, no existen los días poco importantes.
7.      Tal como vives tus días, así das forma a tu vida.
8.      Cuando lees un libro de alguien a quien respetas, siempre se te contagia algo de su talento.
9.      Si sigues viviendo como siempre obtendrás lo mismo de siempre.
10.  La verdadera alegría llega cuando pones el pellejo y te arriesgas.
11.  El verdadero riesgo se halla en una vida sin riesgos.
12.  Recuerda no hay juego en el que puedas ganar si no juegas.
13.  Los mejores placeres de la vida son los más simples.
14.  Reflexionar y definir estrategias es el primer paso en el camino de la excelencia.
15.  El liderazgo se puede ver en el individuo que resiste la tentación de quedarse bajo las sabanas en una fría mañana y sale a correr, no por que correr una fría mañana sea divertido si no porque es sabio.
16.  La gente quiere saber que eres real, decente, amable y digno de confianza.
17.  Muchos de nosotros tenemos miedo de ser nosotros mismos y renunciamos a nuestros sueños por seguir a la masa.
18.  Corre hacia la cima, pero disfruta de la subida.
19.  Cuando vuelvas a hacer las cosas que te alegraban el corazón y te hacían sentir como si flotaras volverás a entrar en contacto con el estado de la felicidad que puede que hayas perdido.
20.  Creo que las cosas buenas les suceden a las personas que están dispuestas a poner el esfuerzo y la disciplina para hacer los sacrificios necesarios para alcanzar la grandeza personal y profesional.
21.  Fórmula perfecta: Dedicación mas Mejora diaria: Genio.
22.  Descubre cuál es tu talento y entonces trabaja como un loco para lograr pulirlo.
23.  Escuchar atentamente a alguien es una de los mejores métodos que existen para reconocer a la otra persona y establecer lazos profundos y duraderos.
24.  Muestra un apasionado interés por lo que los otros tienen que decir y entonces observa la respuesta de la gente, se enamoraran de ti a toda velocidad.
25.  La diferencia esencial entre emoción y razón es que la emoción conduce a la acción y la razón lleva a las conclusiones.
26.  Los seres humanos se movilizan cuando alguien moviliza sus emociones.
27.  La gente va a donde se siente cuidada y atendida especialmente bien.
28.  Las personas que siempre dicen que si nunca llegan a resultados grandes.
29.  Los desafíos sirven estupendamente para que conozcas el mejor y más brillante lado de tu persona.
30.  Una cultura de liderazgo es aquella en que cada uno piensa como si fuera el dueño de la empresa.
31.  La grandeza de tu vida es un reflejo de la grandeza de tus pensamientos.
32.  Niégate a aceptar cualquier cosa que se parezca a la mediocridad.
33.  Comprométete con la excelencia, conviértete en alguien decididamente innovador y has bandera de tu entrega.
34.  El mejor momento para plantar un árbol era hace veinte años, pero el segundo mejor momento es ahora.
35.  El liderazgo no es un concurso de popularidad
36.  Se el coraje en acción, ve lo mejor de cada persona y se todo lo misericordioso que puedas, pero ser amable no significa ser débil, ser buena persona no significa que no puedas ser fuerte y valiente cuando las circunstancias lo decidan
37.  Los mejores líderes son justos, hacen lo correcto y obtienen resultados.
38.  Ser líder no tiene nada que ver con gustar, tiene que ver con hacer lo correcto.
39.  El día de hoy puede ser el primer día de tu nueva vida, la elección es tuya.
40.  Si existe una discrepancia entre lo que haces y lo que eres, te está fallando la integridad
41.  Habla menos y haz más!
42.  Intenta no inculcar tus miedos a tus hijos, ábreles la puerta de que todo se puede.
·         Educa mediante el ejemplo.
·         Desarrolla a tus hijos
·         Inspira a tus hijos.
43.  Consigue lo que quieras, y quiere lo que tienes.
44.  El precio de la disciplina siempre es menor que el dolor del arrepentimiento.
45.  El éxito, la alegría y la paz interior no surgen porque si, tienes que crearlos.
46.  Se increíblemente vigoroso y locamente vivaz
·         Ser positivo
·         Hacerte responsable por tu papel en aquello en que u vida no jale
·         Tratar bien a toda la gente
·         Trabajar duramente
·         Ser innovador antes que seguidor
·         Madrugar
·         Ponerte objetivos
·         Hablar con el corazón en la mano
·         Ser autodisiplinado
·         Ahorrar
·         Cuidar tu salud y a tu familia.
47.  Es sorprendente cuán lejos se puede llegar insistiendo. La mayoría se rinde pronto, sus temores son más fuertes que su fe.
48.  La verdadera medida de un hombre no la da su actitud en momentos de fortuna, si no cuando enfrenta las adversidades de la vida
49.  Pasar todo el tiempo trabajando no te hará más productivo.


50.  Las verdaderas ideas las de verdad te harán progresar en los negocios y cambiaran tu vida, se te ocurrirán cuando estés relajado y disfrutando.
51.  Como te presentarías si este fuera el último día de tu vida.
52.  Vive como si el mañana no fuera a llegar.
53.  Corre riesgos.
54.  Abre tu corazón un poco más.
55.  Di lo que piensas
56.  Brilla intensamente
57.  Persigue tus sueños y despiértate cada mañana para llegar más alto.
58.  En los negocios todo es cuestión de cuidar a los que hacen negocios contigo y darles un plus que ni siquiera se imaginen posible.
59.  El liderazgo es una filosofía, una actitud, un estado de mente una forma de funcionar.
60.  Si cada uno de nosotros barriera la puerta de su casa, este mundo sería un lugar muy limpio.
61.  Nadie quiere fracasar por ello la mayoría de nosotros ni siquiera lo intenta.
62.  El liderazgo personal empieza con la conciencia de uno mismo, porque no puedes mejorar una debilidad o una falla si no eres consciente de que la tienes.
63.  La clave consiste en controlar nuestro miedo haciendo precisamente aquello que nos da miedo, hazlo hasta que lo pierdas
64.  Mantén tus promesas frescas en la mente.
65.  Los problemas nos brindan oportunidades, nos ayudan a crecer a liderar y hacer cosas mejores, tanto en una organización como en la vida.
66.  Los desafíos no son más que la ocasión para hacer las cosas mejor.
67.  Las únicas personas que no tienen problemas son las que están muertas.
68.  Una equivocación solo es una equivocación cuando la cometes 2 veces.
69.  Las sombras que se exponen a la luz desaparecen.
70.  Tu forma de hablar reflejara tu decisión de ser inspirador de grandeza.
71.  Si lees tres veces al día te harás sabio.
72.  Hay una cura contra el envejecimiento de la que nadie habla, se llama aprender.
73.  Cuando la gente se siente apreciada da lo mejor de sí.
·         Se la persona más positiva
·         Se abierto y habla fuerte
·         Se puntual
·         Di por favor y gracias
·         Promete menos y cumple mas
·         Deja a la gente mejor de lo que la encontraste
·         Se amistoso y afectuoso
·         Se un formidable oyente que sabe escuchar
·         Apasiónate por la gente
·         Sonríe mucho
74.  Trata a la gente con respeto siempre
75.  Lo mejor es enemigo de lo bueno.
76.  Lo que otros ven como imposible, verlo siempre como probable.
77.  No dar nada por hecho.
78.  No entender nada de límites, todo es posible.




·         Innova en el trabajo
·         Innova en el hogar
·         Innova en las relaciones
·         Innova en la forma en que conduces tu vida
79.  El éxito y el trabajo van de la mano son socios de negocios.
80.  Las compañías de éxito necesitan ser más innovadoras que la competencia.
81.  Plantéate el desafío de pensar de otro modo, de hacerlo mejor, se ser el mejor.
82.  El placer proviene de lo que está afuera de nosotros, la felicidad viene de nuestro interior. Es un estado que creas por elección propia, se trata de una decisión. Es un acto de voluntad.
83.  Los detalles son lo que más cuenta, Dios habita en ellos y nunca llegaras a estar en su presencia si no los haces bien.
·         Asume personalmente la responsabilidad de tus actos.
·         Presta atencion.
·         Vive siempre el momento.
84.  Cuáles son los rituales que te ponen en forma para dar lo mejor de ti.
85.  Todos necesitamos instalar en nuestras rutinas sistemas que nos ayuden a conseguir la constancia.
86.  El éxito es un proyecto en el que hay que trabaja todos los días.
87.  Abarrota tu agenda.
88.  Pon más vivencias en cada uno de tus días.
89.  Todos disponemos del mismo tiempo, todos recibimos 24 horas.
90.  Para que puedas alcanzar tu grandeza profesional te sugiero que trabajes, pulas y protejas tu marca personal: tu buen nombre.
91.  No soy un buen hombre de negocios, soy un negocio.
·         No es la cantidad de sueño si no la calidad lo que importa.
·         No te entretengas en la cama.
·         Ponte al máximo físicamente.
·         Define tus GAD, grandes y audaces objetivos.
·         Adelanta treinta minutos el despertador.
92.  Presta atencion a al vida, define tus objetivos, traza tus planes, ponte en acción y persigue tus sueños.
93.  Disfruta la vida
94.  Que harías si esta fuera la última noche de tu vida.
95.  ¿Qué me falta para ser excelente?
96.  Al que no habla Dios no lo oye, pedir no hace daño.
97.  El ejercicio te proporcionara mejor aspecto, te hará sentir más fuerte y te dará energía sin límites, estar en forma te hará ser más feliz.
98.  4 formas de ser sabio
·         Mejora: no dejes de mejorar y de hacer lo mejor de ti día tras día. Nunca te conformes con la mediocridad.
·         Observa: habla con la gente con quien trabajas. escúchalos de verdad y mantén la atencion puesta en el negocio
·         Conéctate: se buena persona con la gente, trata a tus clientes con respeto, dales un valor añadido, cuida los detalles y atiende sin demoras cualquier queja.
·         Adáptate: las condiciones cambian, la competencia aumenta, la incertidumbre es una nueva forma, se rápido y flexible.
99.  Siempre ten la sensación de estar yendo nunca de haber llegado.
100.                      Cuando más sabes, más valioso te conviertes, para ganar más aprende
101.                      Conviértete en alguien tan entendido, competente y brillante en tu especialidad que tu compañía no pueda funcionar sin ti, hazte indispensable.
102.                      Invertir en aprender y en mejorar tus aptitudes a niveles de campeonato es la mejor inversión que nunca harás.
103.                      Si estás dispuesto a hacer sacrificios por una buena causa nunca estarás solo.
104.                      Un plan te alivia el tormento de tener que elegir.
105.                      Lo que se puede medir se puede mejorar.
106.                      Haz el bien y dejaras un rastro de virtud que ni el más violento paso del tiempo pueda borrar.
107.                      Prémiate con cosas de calidad envía un mensaje a lo mejor a lo más profundo y más elevado de ti,” soy digno de ellas”
108.                      Mis gustos son sencillos; me conformo solo con lo mejor.
109.                      Limpieza a fondo.
·         Hacer testamento
·         Deprenderme de un montón de cosas que no utilices
·         Pon en marcha un plan financiero
·         Ordena tus espacios físicos.
·         Despídete de objetivos malos.
·         Pon en marcha sistemas para ser más eficiente.
110.                      El tiempo mal gastado es tiempo perdido, y nunca se puede recuperar.
111.                      El pensamiento es la madre de la acción y por ello aquello en lo que crees se convierte realmente en una profecía que acaba por cumplirse.
112.                      No puedes llegar a la cima del Everest de un solo salto, se llega a la cima por etapas, paso a paso llegas a la meta.
113.                      Los buenos modales son un peldaño para convertirse en un ser humano notable.
114.                      La persona que lo intenta todo no consigue nada, el hombre que persigue dos conejos no atrapa ninguno.
115.                      Saca una hoja de papel y escribe una lista con las 101 cosas que estés decidido a hacer antes de morir
116.                      La vida es demasiado corta para ser desdichado todo el tiempo no crees.
117.                      Las personas de negocios no necesitan comprender mejor a los diseñadores, necesitan ser diseñadores.
118.                      He llegado a este mundo sin nada y lo único que me voy a llevar cuando me marche es mi conciencia.
119.                      Nunca es demasiado tarde para convertirse en la persona que siempre has soñado ser.